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「しっかり寝ているのに体がだるい…」
この症状に悩まされていました。
ついでに抜け毛が増えてるような…。
「30代だから体力的な問題なんだろうな」「運動不足かな」「自律神経がおかしいのかな」なんて勝手に思っていたけど、血液検査でALPが低いこと指摘されました。
血液検査はいつも異常なしの体だったのに～！
なんかちょっと凹みますな。。。
調べているうちに
ALPが低い=亜鉛不足も原因のひとつ
ということがわかりました。
すぐに重大な病気に…ということはないようですが標準値になりたいですね。
目次
ALPが標準値よりも低いのは亜鉛欠乏しているから！？
ALPって何？低いとどうなるの？
ALP（アルカリホスファターゼ）
血清アルカリホスファターゼ値（ALP）は一般的には、肝臓や胆嚢、十二指腸などの検査に使用されます。アルカリホスファターゼが亜鉛を必要とする酵素であるため、亜鉛不足ではこの値が低くなります。（ALPの正常範囲の目安は年齢によって異なります）
アルカリホスファターゼ？
アルカリホスファターゼ！
聞き慣れない言葉だけど響きはかっこいいなw
ALPが低いのは亜鉛不足の可能性もあるようです。
ついでにわたしは血圧もどん底でさらに貧血なんで午前中はボーっとしまくりでした。
「あ～ダル～やる気おきねぇ～」
そんなときは亜鉛を含む食べ物を！！
亜鉛は体に大切なミネラル
髪、肌、味覚、免疫機能や生殖機能などいろんな部分に関わっています。
細胞の新陳代謝に欠かせない！！
DNAやたんぱく質の合成や細胞分裂、免疫機能の調整など体を健康に保つために必要な栄養素なんだって。
亜鉛が不足すると髪にも肌に良くないってことだよね。
女性にとって肌と髪ってダイレクトに見える部分だから超大事なとこだし、免疫機能も正常にあって欲しいよね。
しかも生殖機能って人類誕生の源やけ！
最近そこまでアッチの欲がないのはこれが原因かも…（暴）
男性はEDになる可能性もあるらしいよ。
亜鉛不足にはなってはいかん！！
亜鉛がたくさん含まれている食品は何があるかな
春日井市の坂井耳鼻咽喉科さんより画像引用
一番は牡蠣かぁ～苦手だ…。レバーも苦手だぁ～！
毎日食べてるのって卵黄くらいかも…。
「好き嫌いすんな～！」って言われそうだけど、食えんもんは食えん。
そりゃ貧血や亜鉛不足にもなるよね。
食べ物でなかなか摂ることができないならサプリで補うしかない
亜鉛サプリって他のサプリよりも比較的安いって感じる。
しかも1日1粒でOKだから飲みやすいし。
ちなみに夜飲んでます。
夜に飲み忘れたら朝に飲む…みたいな。
「亜鉛飲んだぜ！」っていう催眠的な感じかもしれないけど、飲んでない時よりも調子は良いんだよね。
亜鉛を補ってパワフルな生活を取り戻そう！！
亜鉛の吸収を助ける役割があるのがビタミン。
ビタミンのサプリと一緒に飲むようにしています。
亜鉛のサプリを他にも試しているのでまた次回に感想を書きますね。
おわりに
今回は血液検査でALPが低く、原因のひとつが亜鉛不足ということがわかりました。
亜鉛は思った以上に体に必要不可欠な栄養素だということです。
疲れがとれなかったり、抜け毛が多くなったりした場合は亜鉛を摂るように心がけたいですね。
次回の血液検査でALT値が正常に戻っていますように☆
